क्या आप चाहते हैं कि मैं इसे साबित कर दूं? यहाँ सबसे सरल परीक्षण है। 4 कथन चुनें जो आपके लिए सही हों।
1.
A.
एटी।
2.
A.
एटी।
3.
A.
एटी।
4
A.
एटी।
ए, ए, और ए फिर से चुनें? आम लोगों के क्लब में आपका स्वागत है! छह महीने पहले, मैं भी जीवन भर सिर के बल दौड़ा, जैसे लंबे पैरों वाले केन्याई ओलंपिक स्टेडियम के माध्यम से। मेरे दिमाग में सवाल कौंध गया: “कैसे? कैसे? मैं यह सब कैसे कर सकता हूँ!?" मैंने समय प्रबंधन पर दर्जनों किताबें पढ़ी हैं - डेविड एलन और ब्रायन ट्रेसी से लेकर डोरोफीव और आर्कान्जेल्स्की तक। मैंने टू-डू लिस्ट बनाई, मेंढक खाए, फुर्तीली शेड्यूलिंग में महारत हासिल की, कैरोस का पता लगाया, मेट्रो में पढ़ा और सोशल मीडिया को बंद कर दिया। मैं सप्ताह में 7 दिन शेड्यूल पर रहता था। और फिर एक भयानक बात हुई: 24 घंटों में से, मैं अब एक भी खाली मिनट नहीं निकाल सकता था।
जब मैं इस बात पर उलझन में था कि हरमाइन ग्रेंजर को अपना टाइम-टर्नर उधार लेने के लिए कहां मिलें, ग्रेग मैककॉन ने हमारे "वैनिटी ऑफ वैनिटीज" पर एक नया रूप देने का सुझाव दिया। "समय की तलाश करना बंद करो," वह आग्रह करता है। "बेहतर है कि अतिरिक्त से छुटकारा पाएं!" मैं हमेशा धर्मों से दूर रहा, लेकिन ग्रेग की किताब पढ़ने के बाद, मुझे अनिवार्यता में विश्वास हो गया।
इस शब्द की लैटिन जड़ें हैं: एस्सेन्टिया का अर्थ है "सार"। अनिवार्यता उन लोगों का जीवन दर्शन है जो कम करना और अधिक हासिल करना चाहते हैं। एसेंशियलिस्ट इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि उनके लिए सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है और अतिरिक्त से छुटकारा पाता है। उनका तुरुप का पत्ता "नहीं" कहने की क्षमता है। लोगों को विनम्रता से लेकिन दृढ़ता से मना करने के 8 तरीके यहां दिए गए हैं!
विधि संख्या 1. स्पष्ट विराम
अपने आप को मौन के साथ बांधे। आपकी बातचीत में अड़चन है। जैसे ही आप एक एहसान के लिए अनुरोध सुनते हैं, सहमत होने के लिए जल्दी मत करो। एक छोटा ब्रेक लें। उत्तर देने से पहले तीन तक गिनें। यदि आप बहादुर महसूस करते हैं, तो थोड़ा और प्रतीक्षा करें: आप देखेंगे कि वार्ताकार सबसे पहले शून्य को भरेगा।
विधि संख्या 2. सॉफ्ट "नहीं लेकिन"
इस तरह मैंने जनवरी में अपने दोस्तों को जवाब दिया। यदि आप लोगों को परेशान नहीं करना चाहते हैं, तो स्थिति स्पष्ट करें, विकल्प प्रदान करें। यदि व्यक्तिगत रूप से मना करना मुश्किल है, तो सामाजिक नेटवर्क और तत्काल दूतों का उपयोग करें। दूरी शर्मिंदगी के डर को कम करेगी और आपको सोचने और एक सुंदर अस्वीकृति लिखने का समय देगी।
विधि संख्या 3. "अब, बस अनुसूची को देखें"
इस वाक्यांश को अपने भाषण में दृढ़ता से स्थापित होने दें। किसी भी अनुरोध पर सहमत न हों: आपके पास दूसरों से कम व्यवसाय नहीं है। अपनी डायरी खोलें और देखें कि क्या आप समय निकाल सकते हैं। या इसे न खोलें यदि आप पहले से ही जानते हैं कि यह काम नहीं करेगा। इस मामले में, आपका उत्तर शिष्टाचार के लिए एक श्रद्धांजलि है।
विधि संख्या 4. ऑटो उत्तर
जून में, मुझे वेजिटेरियन के प्रधान संपादक का एक ईमेल मिला: “नमस्कार! आपके पत्र के लिए धन्यवाद। दुर्भाग्य से, मैं दूर हूँ और अभी इसे पढ़ नहीं सकता। अगर मामला अत्यावश्यक है, तो कृपया मेरे सहयोगी से संपर्क करें। यहाँ उसके संपर्क हैं। आपका दिन शुभ हो!" मैं आनन्दित हुआ। बेशक, मुझे उत्तर के लिए लंबा इंतजार करना पड़ा, लेकिन मुझे राहत मिली कि हम अभी भी व्यक्तिगत सीमाएं निर्धारित करना सीख रहे हैं। इंटरनेट और मोबाइल फोन के लिए धन्यवाद, हमें ढूंढना आसान है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको साल में 365 दिन बिना छुट्टी और छुट्टियों के संपर्क में रहना होगा। ऑटो-रिप्लाई सेट करें - और दुनिया को आपकी वापसी की प्रतीक्षा करने दें।
विधि संख्या 5. “हाँ! मुझे क्या बहिष्कृत करना चाहिए?
अपने बॉस को ना कहना अकल्पनीय लगता है। लेकिन हां कहने का मतलब है अपनी प्रोडक्टिविटी और मौजूदा काम को जोखिम में डालना। अपने बॉस को याद दिलाएं कि अगर आप सहमत हैं तो क्या छोड़ें। उसे अपना रास्ता खुद खोजने दें। जब आपका बॉस आपसे कुछ करने के लिए कहे, तो कहें, “हाँ, मुझे वह करना अच्छा लगेगा! मुझे किन परियोजनाओं को प्राथमिकता देनी चाहिए ताकि मैं नए पर ध्यान केंद्रित कर सकूं?
विधि संख्या 6. हास्य के साथ अस्वीकार करें
हास्य मूड को हल्का करता है। मज़ाक करो, अपनी बुद्धि दिखाओ ... और वार्ताकार आपके इनकार को अधिक आसानी से स्वीकार कर लेगा।
विधि संख्या 7. कुंजियों को जगह पर छोड़ दें
मदद अक्सर लोगों के लिए हमारी मौजूदगी से ज्यादा महत्वपूर्ण होती है। क्या आपकी बहन चाहती है कि आप उसे आईकेईए ले जाएं? उत्कृष्ट! अपनी कार की पेशकश करें और कहें कि चाबियां वहीं होंगी। यह उस अनुरोध का उचित जवाब है जिसे आप अपनी सारी ऊर्जा खर्च किए बिना आंशिक रूप से संतुष्ट करना चाहते हैं।
विधि संख्या 8. तीरों का अनुवाद करें
कोई अपूरणीय लोग नहीं हैं। हमारा समर्थन अमूल्य है, लेकिन आमतौर पर लोग एक समस्या लेकर आते हैं जिसे हल करने की आवश्यकता होती है, और इसे कौन हल करता है यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। कहो: "मुझे यकीन नहीं है कि मैं मदद कर सकता हूं, लेकिन मेरा एक अच्छा दोस्त है ..."। बैग में! आपने एक कलाकार की तलाश में सुविधा प्रदान की है और कीमती समय बर्बाद नहीं किया है।
फैसला: प्राथमिकता पर अनिवार्यता सबसे अच्छी किताब है। वह समय प्रबंधन और उत्पादकता के बारे में बात नहीं करेगी, लेकिन वह आपको अनावश्यक चीजों, अनावश्यक चीजों और अनावश्यक लोगों को जीवन से बाहर निकालना सिखाएगी। वह आपको एक सुरुचिपूर्ण, लेकिन स्पष्ट "नहीं" कहने के लिए मनाएगी जो आपको मुख्य चीज़ से विचलित करती है। मैककॉन की उत्कृष्ट सलाह है: "अपने जीवन में जोर देना सीखें। नहीं तो कोई और आपके लिए कर देगा।" पढ़ें - और कहें "नहीं"!