5 कारणों से आपके कार्यालय को शाकाहारी होने की आवश्यकता क्यों है

हम में से अधिकांश लोग अपने जीवनकाल में 90000 घंटे से अधिक काम पर बिताएंगे। अपना ख्याल रखना आमतौर पर सप्ताहांत, छुट्टियों या वर्ष की एकमात्र छुट्टी तक स्थगित कर दिया जाता है। लेकिन क्या होगा अगर हम एक और अंतिम रिपोर्ट लिखने से खुद को विचलित किए बिना अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकें? और क्या होगा अगर अपना ख्याल रखने से आपके कार्यालय में शाकाहार में मदद मिली?

हम सभी समझते हैं कि 90000 घंटे बहुत बड़ा समय है। यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि क्यों आपके कार्यालय को एक सकारात्मक कार्य वातावरण बनाने के अवसर के रूप में एक शाकाहारी कल्याण कार्यक्रम पर विचार करना चाहिए।

1. आपके सहकर्मी मिलकर अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकेंगे।

लंच के समय फास्ट फूड की लाइन भूल जाइए। कार्यालय अक्सर वजन घटाने की चुनौतियों का सामना करते हैं, खासकर नए साल की शुरुआत में, लेकिन वे शायद ही कभी पौधे आधारित आहार कार्यक्रम को शामिल करते हैं। इस बीच, फिजिशियन कमेटी फॉर रिस्पॉन्सिबल मेडिसिन (KVOM) और सरकारी कर्मचारी बीमा कंपनी (GEICO) द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि काम के घंटों के दौरान शाकाहारी भोजन खाने से GEICO के कर्मचारी शारीरिक और मानसिक रूप से पूरी तरह से अलग महसूस करते हैं। अध्ययन के परिणामों के अनुसार, कंपनी के कर्मचारी अपना वजन कम करने में कामयाब रहे, जो इस बात का एक अच्छा संकेतक है कि दैनिक जीवन में कुछ बदलाव हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। कर्मचारियों ने औसतन 4-5 किलो वजन कम किया और अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 13 अंक कम किया। पौधे आधारित आहार के दौरान फाइबर और पानी का सेवन करने से भी आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

2. आपका परिवेश और प्रफुल्लित हो जाएगा।

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि जब हम अच्छा महसूस करते हैं और हमारे शरीर अच्छे आकार में होते हैं तो हमारी ऊर्जा का स्तर और मनोदशा स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है। हर कोई जानता है कि दोपहर तीन बजे के बाद ब्रेकडाउन का अनुभव करना कितना अप्रिय हो सकता है। सीवीओएम अध्ययन में प्रतिभागियों ने "समग्र उत्पादकता में वृद्धि और चिंता, अवसाद और थकान की भावनाओं में कमी" की सूचना दी। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि चिंता और अवसाद के लक्षणों और परिणामों के कारण खोई हुई उत्पादकता कंपनियों को हर साल अरबों डॉलर खर्च करती है। जो लोग शाकाहारी होते हैं वे अक्सर अधिक ऊर्जावान, उत्थान और हल्का महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं।

3. शाकाहार पूरी टीम को रक्तचाप कम करने में मदद कर सकता है।

यह अनुमान लगाया गया है कि 80 वर्ष और उससे अधिक आयु के 20% अमेरिकियों को उच्च रक्तचाप है, जिसका अर्थ है कि बड़ी संख्या में लोगों को हृदय रोग का खतरा है। नमक और कोलेस्ट्रॉल रक्तचाप बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। कोलेस्ट्रॉल केवल पशु उत्पादों में पाया जाता है, और मांस और पनीर की तैयारी में बड़ी मात्रा में नमक का उपयोग किया जाता है। स्थिति गंभीर लगती है, लेकिन शाकाहारी भोजन दबाव को कम करने में मदद कर सकता है। उच्च रक्तचाप हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस में अल्जाइमर सेंटर में एक अध्ययन में पाया गया कि समय के साथ रक्तचाप में मामूली वृद्धि भी समय से पहले मस्तिष्क की उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है। जो लोग काम पर उच्च स्तर के तनाव के संपर्क में हैं, उनके लिए उच्च रक्तचाप से निपटना नितांत आवश्यक है। फल, सब्जियां, बीन्स और नट्स में उच्च शाकाहारी आहार उच्च रक्तचाप के जोखिम को काफी कम कर सकता है।

4. आपके सहकर्मियों के बीमार अवकाश पर जाने की संभावना कम होगी।

श्रम सांख्यिकी ब्यूरो की रिपोर्ट है कि जनवरी 2018 में, 4,2 मिलियन लोग बीमारी के कारण अपनी नौकरी से अनुपस्थित थे। यह मान लेना स्वाभाविक है कि कार्यस्थल में एक स्वास्थ्य कार्यक्रम की शुरूआत से कर्मचारियों के स्वास्थ्य में सुधार होगा और उन्हें बीमार छुट्टी लेने की आवश्यकता कम होगी। कई शाकाहारी लोगों का दावा है कि पौधे आधारित आहार अपनाने के बाद, उन्हें सर्दी और अन्य पुरानी बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। एक स्वस्थ आहार का अर्थ है एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, जिसका अर्थ है काम करने के बजाय बीमारी के साथ बिस्तर पर कम समय बिताना। कंपनियों को अपने कर्मचारियों को स्वस्थ रहने में मदद करने में एक बड़ा लाभ देखना चाहिए।

5. आपका कार्यालय अधिक उत्पादक बनेगा।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि ऊर्जा की पूर्ति, मनोदशा में सुधार और टीम के स्वास्थ्य में सुधार से पूरे कार्यालय की उत्पादकता में वृद्धि होगी, जिसका व्यवसाय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

जब हर कोई चुनौती में भागीदार बन जाता है, तो सभी का मनोबल बढ़ जाता है। अच्छा मनोबल आमतौर पर अधिक उत्पादक होने की इच्छा का समर्थन करता है। और इसके विपरीत, जब हम आत्मा की गिरावट महसूस करते हैं, तो काम में गिरावट आती है। और जब हम सशक्त महसूस करते हैं, तो हम और अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित होते हैं। पौधे आधारित पोषण सफलता की कुंजी है।

एक जवाब लिखें