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आहार का उपयोग करना और अपने आहार में चीनी की मात्रा को कम करना, हम जानबूझकर वह सब कुछ छोड़ देते हैं जो सैद्धांतिक रूप से आंकड़े को नुकसान पहुंचा सकता है। और बहुत गलत तरीके से खुद को डार्क चॉकलेट खाने से मना करते हैं। लेकिन इसमें बहुत कम चीनी होती है, खासकर इससे होने वाले फायदों की तुलना में। यह राशि नगण्य है।
फाइबर का स्रोत
चॉकलेट में बहुत अधिक फाइबर होता है: एक बार में 11 ग्राम तक आहार फाइबर हो सकता है। वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, शरीर को संतृप्त करते हैं और इसे लंबे समय तक भूख महसूस नहीं करते हैं, पाचन के समायोजन में योगदान करते हैं।
दबाव कम करता है
चॉकलेट में बड़ी मात्रा में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स पौधे एंटीऑक्सिडेंट हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप को कम कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट उनकी दीवारों को मजबूत करके और रक्त प्रवाह को सामान्य करके रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। डार्क चॉकलेट के उपयोग से हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे हृदय रोगों के विकास का जोखिम कम होता है।
बुद्धि को बढ़ाता है
बस डार्क चॉकलेट का एक छोटा क्यूब प्रदर्शन में सुधार कर सकता है अगर कोई व्यक्ति बौद्धिक रूप से काम करता है। वैज्ञानिकों द्वारा एक चॉकलेट स्नैक-यह साबित करने के बाद मस्तिष्क बहुत अधिक कुशलता से कार्य करता है।
त्वचा की रक्षा करता है
एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, चॉकलेट हमारी त्वचा पर सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों को काफी कम कर देता है। वनस्पति वसा के कारण, यह त्वचा को भी मॉइस्चराइज करता है, ठीक झुर्रियों को चिकना करता है, और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है।
मनोदशा को नियंत्रित करता है
चॉकलेट में निहित ट्रिप्टोफैन के लिए धन्यवाद, मस्तिष्क में सेरोटोनिन का उत्पादन होता है। जैसा कि आमतौर पर कहा जाता है, खुशी हार्मोन, एक न्यूरोट्रांसमीटर, हमारे मनोदशा को प्रभावित करता है, जिससे हम खुश और अधिक सफल महसूस करते हैं। चॉकलेट महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन के दिनों के दौरान तनाव और छोटे स्वभाव से राहत दिलाता है।
स्वस्थ रहो!