बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, निकोलस पेरिकोन कहते हैं, "कुछ उत्पादों में त्वचा को कोमल, चिकनी और उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तनों में मदद करने की क्षमता होती है।"
स्ट्रॉबेरीज संतरे या अंगूर की तुलना में स्ट्रॉबेरी में प्रति सेवारत अधिक विटामिन सी होता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि जो लोग विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं उनमें झुर्रियां और उम्र से संबंधित शुष्क त्वचा विकसित होने की संभावना कम होती है। विटामिन सी मुक्त कणों को मारता है जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और कोलेजन को तोड़ते हैं। चिकनी त्वचा के लिए सप्ताह में एक या दो बार स्ट्रॉबेरी मास्क लगाएं, विटामिन सी युक्त उत्पादों का सेवन करें।
जैतून का तेल जैतून के तेल के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को कोमल बनाने में मदद करते हैं। "प्राचीन रोम के लोग जैतून के तेल को त्वचा में रगड़ते थे," डॉ. पेरिकोन कहते हैं, "बाहरी रूप से तेल का उपयोग करने से, यह त्वचा को कोमल और चमकदार बनाता है।" यदि आप शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं, तो जैतून का तेल आपके लिए अनिवार्य सहायक होगा।
हरी चाय
एक कप ग्रीन टी का सिर्फ शांत करने वाला प्रभाव नहीं होता है। ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। बर्मिंघम में अलबामा विश्वविद्यालय के अनुसार, ग्रीन टी पीने से त्वचा कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
कद्दू कद्दू का नारंगी रंग कैरोटेनॉयड्स, झुर्रियों से लड़ने वाले पौधों के रंगद्रव्य के कारण होता है जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं। त्वचा विशेषज्ञ केनेथ बीयर बताते हैं, "कद्दू विटामिन सी, ई, और ए के साथ-साथ शक्तिशाली त्वचा-समाशोधन एंजाइमों में समृद्ध है।" साथ ही यह सब्जी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करती है।