स्लिम और खूबसूरत होना हर लड़की, लड़की और महिला का सपना होता है। और यह सपना सच हो सकता है यदि आप सक्रिय हैं, एक सक्षम आहार चुनें, सही आदतों का पालन करें।
- पर्याप्त नींद लें और एक ही समय पर उठें। इस तरह आप अतिरिक्त स्नैक्स के बिना, अपने आप को शेड्यूल पर खाने के लिए प्रशिक्षित करेंगे। और एक आराम शरीर ऊर्जा बचत मोड को चालू नहीं करेगा, जो कि चमड़े के नीचे की वसा के रूप में "भंडार के बयान" से भरा है;
- खूब पानी पिए। और अगर आप पानी में थोड़ा सा नींबू का रस, एक चम्मच शहद या पुदीना की टहनी मिला लें, तो यह आपके चयापचय में सुधार करेगा;
- सही खाएं। नाश्ता अवश्य करें, यह आपको दिन में अधिक खाने से बचाएगा। स्टार्चयुक्त भोजन और वसायुक्त भोजन से बचें। मसालों और जड़ी-बूटियों को नज़रअंदाज़ न करें - ये मेटाबॉलिज्म में सुधार करते हैं।
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